Yazı Detayı
13 Nisan 2018 - Cuma 17:44
 
SINAV KAYGISI NASIL YENİLİR ?
Rehber Öğretmen Deniz Kuzu
ciwandeniz47@hotmail.com
 
 

sevgili gençler

sınav öncesinde öğrendiğimiz bilgilerin sınav sırasında etkili bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan,  kaygı, endişe ve korku gibi duygularının bir arada yaşanması sınav kaygısı denilen durumu oluşturur.

Normal olarak her çalışan öğrencide sınav kaygısı bulunmaktadır.

Ama bunu derecesi sınavdaki başarı performansımızı etkileyecektir.

Peki sınav kaygısına sebep olan düşünceler nelerdir ?

Öğrencilerin  sınava yeterince hazırlanmadığını ve sınavadaki soruları çözecek  bilgilerinin yeterli olmadığını düşünmeleri..

-sınava az kala konuları yetiştiremeyeceklerinden dolayı paniğe kapılmaları

-deneme sınavlarında istedikleri netleri yapamayınca sınavda da başarısız olacakları hissine kapılmaları

-ailenin sürekli olarak öğrenciye yönelik psikolojik baskı kurmaları

Ve daha sayabileceğim belli nedenlerden dolayı öğrencide sınav kaygısı oluşur.

Bu durumda sınava girdiğinde, bildiklerini tam kullanamadığı için heyecanlanır, dikkati dağılır ve sınavda istediğini elde etmez

Peki ne yapmalı ki sınav kaygısını en aza indirgeyebilsin ?

-bilgi eksikliğinien aza  indirmek ve konulara olabildiğince hakim olmaktır.

Bilgi donanımı açısından istediği seviyeye geldiğinde öğrencinin kendisine olan özgüveni ve cesaretide artar

-Sınavla ilgili olumsuz düşüncelerden uzak durmaya çalışılması gerekir

 Öğrencinin "ben bunu yapamam", "bu sınavı geçemeyeceğim", "sınavlarda hiçbir zaman başarılı olamadım", gibi konuşmaların yerine daha pozitif, kendisine güven verecek sözler kullanması gerekir.

-gerçekçi hedefler oluşturabilmek

Kendi yetenek ve kapasitesine göre ulaşabileceği hedefler koyması gerekir

-uygulanabilir sistemli planlı ve programlar yapmak

-motivasyonunu bozacak ortamlardan uzak durması gerekir

-rahatlamak için sevgili gençler

Olumsuz düşünceleri sorgulayın ve daha işe yarar, daha gerçekçi düşünceler bulmaya çalışalım. Örneğin:Bu sınavdan yüksek puan  alamazsam mahvolurum yanlış düşüncedir.

Onun yerine "Sınava çalıştım ve yüksek puan almak için elimden geleni yapacağım. Ancak alamazsam da bu dünyanın sonu değil," diye düşünmek doğru olur.

Sevgili öğrencilerimiz

Herhangi bir bahanenin ardına sığınmadan kendimizi engel koymadan hedefimizi gerçekleştireceğimizi hayal ederek yol almaya devam edelim

“Bir gün kalkacaksınız ve hep hayal ettiğiniz şeyleri yapmaya vakit kalmamış olacak. Şimdi tam zamanı. Harekete geçin.” Paulo Coelho

 
Etiketler: SINAV, KAYGISI, NASIL, YENİLİR, ?,
Yorumlar
Ulusal Gazeteler
Puan Durumu
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv
Haber Yazılımı