Haber Detayı
05 Kasım 2017 - Pazar 21:19
 
Diyetisyen Yananer: Yağ olmaz ise diyet olmaz
Diyetisyen Evin Yananer, yağ tüketiminin diyetin olmazsa olmazı olduğunu söyledi.
SAĞLIK Haberi


Özellikle internetten bulunan devşirme diyetler ve halk arasında diyette yağ tüketilmemesi algısının son derece sağlıksız olduğunu ifade eden Yananer, bunun nörolojik ve hormonal sorunlara yol açabileceğini söyledi.

Bazı vitaminlerin yağda çözündüğünü ve bunun için de yağın vazgeçilmezler arasında yer aldığını kaydeden Yananer, "Beslenmede dengeli bir şekilde karbonhidrat, yağ ve protein alınması şart. Yağ ise burada çok önemli. Yağda eriyen vitaminler A, D ve K vitaminleridir. Bunların emilimi için de yeterli miktarda yağa diyette yer verilmelidir. Vücut yağı yetersiz olan kişilerde diyette adet düzensizliği görülebilir. Beyin ve sinir dokuları için de, diyette yeterli derecede yağ alımının olması gerekir. Bizim için biyo yararlılığı en fazla olan yağ grupları zeytinyağı, ceviz, badem, Hindistan cevizi yağıdır. Yeterli yağ alınmazsa nörolojik sorunlar yaşanabilir. Kadınlarda hormonal sorunlar görülebilir" dedi.

Yağın insan sağlığı açısından çok önemli bir yeri olduğunu belirten Yananer, "Diyetteki yağın yüzde 20 ile 30 arasında olabileceğini belirtelim. Yağ, diyet içinde olmazsa olmazlarımızdan biridir. Özellikle dengeli beslenmenin ilkelerinden biridir. Yağ, karbonhidrat ve protein dengeli şekilde alınmalıdır. Yağsız bir diyet söz konusu olamaz. Beyin ve sinir dokuları için de buradaki fosfopilitlerin de yağ formunda olduğunu belirtmemiz gerekir. Burada gelişebilecek konular elbette söz konusudur. Önemli olan hormonal bozukluklardır. Yağ, diyetin olmazsa olmazıdır" diye konuştu.

Kaynak: Editör:
 
Etiketler: Diyetisyen, Yananer:, Yağ, olmaz, ise, diyet, olmaz,
Haber Videosu
Yorumlar
Ulusal Gazeteler
Yazarlar
Puan Durumu
Takımlar
P
Av
M
B
G
O
1
Galatasaray
75
0
7
3
24
34
2
Fenerbahçe
72
0
4
9
21
34
3
Medipol Başakşehir
72
0
6
6
22
34
4
Beşiktaş
71
0
5
8
21
34
5
Trabzonspor
55
0
9
10
15
34
6
Göztepe
49
0
11
10
13
34
7
Demir Grup Sivasspor
49
0
13
7
14
34
8
Kasımpaşa
46
0
14
7
13
34
9
Kayserispor
44
0
14
8
12
34
10
Evkur Yeni Malatyaspor
43
0
13
10
11
34
11
Teleset Mob. Akhisarspor
42
0
14
9
11
34
12
Aytemiz Alanyaspor
40
0
16
7
11
34
13
Bursaspor
39
0
17
6
11
34
14
Antalyaspor
38
0
16
8
10
34
15
Atiker Konyaspor
36
0
16
9
9
34
16
Osmanlıspor FK
33
0
17
9
8
34
17
Gençlerbirliği
33
0
17
9
8
34
18
Kardemir Karabükspor
12
0
28
3
3
34
Nöbetçi Eczane


Nöbetçi eczanlerle ilgili detaylı bilgi için lütfen tıklayın.

Arşiv
Haber Yazılımı